シリーズ　私の健康法①～菊地トレーナー編～

今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。

ファンクフィジオ東京のスタッフは、ストイックすぎる人がいないのも良いところ❤

では今回は一番最初からファンクフィジオ東京を盛り上げてくれている菊地トレーナーです！！！

Q.普段どれくらい運動していますか？またどんなことをしていますか？

A. ダンサー、トレーナーであるため、ほぼ毎日、最低でも4時間以上は動いています。
　（ダンスのリハーサル、フロアや椅子でのトレーニング、クラスの指導など）

Q.食事で気にしていることは？

A.特別気にしていることはありません。　
　が、少し小麦系を減らすこと、お菓子を食べすぎないことくらいです。
　また、朝ご飯は食べません。
　世間では必須とは言われるものの、帰宅が遅いのでどうしても夜中に晩ご飯。
　そのため朝ご飯を食べてしまうと循環がうまく行かず(消化、排泄が間に合わないので)
　便秘になったり、朝から食べた方が1日調子が良くない事も^ ^;

Q.普段どれくらい水分を取りますか？また何を飲みますか？　

A.1.5-2リットルは取ってるかな？
　900mlの水筒でお湯を持ち歩いています。足りなくなるのでペッドボトル１本買います！
　朝起きてマグカップで白湯一杯(たまに二杯) 、
　昼間は割と好きな物を+（プラス）で飲んでます。ミルクティーとかラテとか☕

Q.自分に許している非健康法は？

A. 食べたい時はジャンクでもなんでも我慢しない!!!!!!

Q.お酒は飲みますか？何が好きですか？

A. 家では飲みませんが、日本酒が大好きです。
　月に3回くらい外で飲んでます(*´꒳`*)

Q.体重計に小まめに乗りますか？

A.ほとんど乗りません！
　鏡で見た目体重はよくチェックしてます。

Q.風邪、感染症怖いですよね。自分のなりの対策は？

A.塩水や紅茶、緑茶などでのうがい、水分をとる。
　風邪引きそうだな、引いたかなという時は熱が無ければ湯船で芯まで温まる。
　湯冷めしないようにしっかり水分を拭き取り、もこもこしながらストレッチなどしてます^ ^

職業柄、この質疑応答だけを見るとストイックに見えるかもしれませんが、
私は大のめんどくさがり笑。
”家に着いたらあれとあれとあれをやって…”と帰り道で誓いながら帰りますが、
全然やらないで寝る事、昼間も動いてない時は結構ぼーっとしていることの方が多いです(全く誓えてない笑)

決まり事を作らないことも大事ですね。

それと、民放は観ないのですが映画や海外ドラママニアなので、
毎日Amazon primeで何かしら必ず観ています。観ながら寝てしまう事も多々…。
でもこれが無くなると私にはおそらく物凄いストレスかも。
ほぼ無意識で手が勝手にテレビをつける習慣になっているので、もう生活の一部。
お腹が空いたら食べる、眠いから寝る、みたいなものになっています^ ^

“体型維持って大変”と思うと疲れちゃいますし、
我慢でストレスが溜まったらそれこそ身体も心も言う事を聞いてくれなくなります。
少しやり過ぎた、食べ過ぎたなって思う時はリセットしようとしますが、
過度な我慢はせず心が喜ぶ事をするのが、私の健康法です。

菊地トレーナーありがとうございました！

気になることがありましたら、セッション時に直接聞いてみてくださいね！

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